寒い日が続く❄️
事務ばかりしていると
気持ちが篭るので、
遊ぶ、動くも大切に。
朝は庭のレモンの苗を鉢上げ🍋
小さな畑には、
芽が伸びていた。
大豆、バジル、かぼちゃが育つ☺️
動いた後は集中して、
会計入力が進んだ‼️
入力だけはまだいいが、
その後、お金のまわりを見渡す
こと。
次の動きや予測を立てての動きを
確認しておく。
報告も大切に
↓
一人で抱えないという
自分へのお守り。
日中は、
ふと気づく車の汚れを
してあげる。
洗車もすると心が動く。
またその後に、
お金の整えや準備などをして、
ここまで出来ると、
かなり心身共に楽になる😌
毎月のことだが、
変化や進化があり、
やり方を変えたり、
報告の仕方を広げたり。
同時に、今後の運営を
常に考え、発想に頭を巡らせたり。
自分のひっかかりやそれぞれの変化を
受け取って返還したり。
色々やっております☺️🌈
今日は、
繋がる家族の一人からのヘルプを
伝えてもらい、連絡。
最近、
自分の気質として、しっかりと受け取り、
良くなる方へ転換している
【身体の調子のこと】
精神科・心療内科への通院で、
カウンセリングにて案をもらった、
日々の調子を数字で書いてみる。
アプリをつかってグラフにしてる。
つける数字に纏わる自分のことからも、
【気質】が見えて。
勝手にマイナスをつける僕がいたり💦
(数字を自分の自由につけ始めると基準がズレるから、1〜10の間で、つけましょうね、と心理士さんに、１時間かけて図解してもらって、ようやく理解(*´∇｀*))
1はやはりつけたくない気持ちがあったら
(点数じゃなくて、自分に優しくなるために、
自分を知るための事実の数字とすることの大事さ)
良し悪しあると思うが、
つけ初めて一ヶ月。
自分の調子が目で見て、理解と実感と実態がついてくるようになってきている。
辛い時は、辛い数字をつける。
辛いと受け取ることが大事だから。
そんなやりとりを自分とし始めたところで、
ヘルプのきた友人も
同じ気質があるなと受け取った。
基本的に身体がしんどいことが
【当たり前】にさせすぎて、
辛いとか
ヘルプ
を周りに伝えることが、
『ちょっと』辛い時
(最悪じゃないとき)
には言ってはいけないとか
そういうブレーキがかかる。
かけてしまう自分がいる。
でも、最近は、
誰から返事がなくても、
僕は今日はキツイですと
伝えることにしていると、
自分が楽ちんになる。
がんばらなくていいから。
そうすると心身共に、楽になって、
元気に向かう日が増えているし、
ダメな時(寝かされる時)はあっていいと
自分を許せるようになっている。
そして、早めに起きれる！
自分を認める繰り返し。
そんな僕だから、
僕が僕に付き合うしかないのである☺️
無理をしない。
でも今日は、
夕飯づくりをさせてあげられた！
それはすごいこと！
良かった。まる〜
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