○地道に続けていること
・朝、植物・野菜たちに水をあげにまわる。
朝歩く習慣を同時に。
・踵から、静かにあるく。
・所作を静かに美しく
・波動も含め、うけたもうを育てている。
・朝晩の祈りに集中すること
・呼吸と体のこと🧘
昨日 2023.7.21 名護、真喜屋の
沢登りand滝遊び‼️
久しぶりに、自然遊び🪿
今まで散々、人生の中で、
キャンプに、あれにこれにと楽しんできたが、
自然遊びの良さをこれでもかと掴めた昨日だった。
本当に日頃、いつの日も責任もちすぎ、
人のことばっかり気にしすぎ。
役割はしっかりと果たしつつも、
自分を楽しむことも、
自分のままであることも、
こういう場でも、出来たことが、
日頃の訓練が自分に活かせてることを
感じれて嬉しかった😊
慣れてはいるものの、
高さは苦手で、
最初はびびって飛べなかった場所からも
最後は飛べた🎉
怖い
について、克服できた。
↓
落ちても何も起こらない(水に浸かるだけ)
空中では、力を抜けばいい(落ちるだけなんだから)
自分へのチャレンジもでき、
怖いも、ビビってるも、みんなに正直に
言えてたし、
(リーダーやってるとなんでもしなくちゃっていう圧があったんやな)
色んなことが、
こえれた昨日。
僕はらしくあれたのは、
本当に日頃の一つ一つ自分への
訓練でやってきたことがあるから。
(野外のトイレ🚽、トイレの回数も、
お部屋でのオムツシート生活とか、
自分の気質が掴めてきているから、
ここでも、その自分でおれる)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
帰ってきて、一日おかしくなる。
しょんぼり😞
今までにないおかしさで、
怖かった…💦
それでもチャレンジして、
夕飯を食べにリビング🍽️へ行ったら、
そこにいた人たちと
話せて、心がほっとした
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日もベラボーおかしい。😆
とっしーと相談して、
朝食づくり🥞🥣！
楽しくなってきてるごはんづくり。
⚪︎ 豆ごはん
→少しでもお米を少なくご飯を食べれないかな。の工夫。⭐️こんにゃくがなかったな。
◯トマトスープ
→トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。
⚪︎茗荷の炒め物は、茎を活用！
養生レシピにトライ😊
ゆったり食べて、
すごくいい感じ。
トマトスープには、かぼちゃが入り、
🎃夏の疲れた体に相性が良さそうな
体への吸収感覚でした😊
ごはんづくりへの肩の荷が
(自分が持ってたもの)だいぶおりて、
災害時の時への対応食を練習したり、
一工夫して、
自分にチャレンジ中。
うちのごはんが、本当に体に良いことを
最近より実感するので、
自分の中でも大事に育んでいます🎵
これだけ書けてよかった！
ではまた
うちからすごい近かったから、
もっと遊びにいこ〜😁
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