調子が出ない４日目。
朝☀️ しんどさを感じて
朝のルーティンの中。
洗濯物を干していて、
何か、背負いすぎにハッとして、
この重さは、それだと、
気づいたら、すっと軽くなる。
しかし、のキツさ。
瞑想の時間を長めにとる。
キツくて苦しいことを認める。
その内側に光があり、
キツくてしんどいことを
悲しかったり寂しがってることを
受け止めてあげる。
キツさの中には、
怖さ、不安、混乱😵💫
すでに本当はパニックが🫨始まってる自分に
気がついていけた。
とにかく考えすぎ
背負いグセ。
理事として、あれとあれを話し合ったり
決めたり、進めなくちゃと、
話に出ていることを一人自分の頭で
どうするかの会話が勝手に始まっていることや
今、とこの１週間ほどで
決まっている出来事に対しての準備ごとが
主にたくさん頭を占めていることに
気がつく。
体の重さ🟰考え方の意識の重さ。
不安だから、
不安症のかなり重度の自分の癖。
もっとおろす
委ねる
ヘルプを言ってもいい訓練の今を創る
などに
頭を切り替えて自分に戻る。
そうそう、
闇も本質。自分の一部。
ないことにすると
それもまた、自分を寂しくさせるを
２日の学びで受け取っていたことを
思い出して、
闇もある、癖もある。それも私の一部。
それも含めて、今、安心を創る今に
切り替える頭を、言葉を教えてあげる。
はー怖かった😮💨😮💨😮💨
そこまで気づけた
自分のために過ごしたい
時間を過ごす朝を創れた💖💖
嬉しいね。
いってきます。
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