こんばんは🌆
光に包まれている写真が撮れました☺️
⚪︎感謝した事
いつ何が起こるかわからない今だから、
朝を迎えられ、
皆と夜を迎えられ、
今あることに感謝。
⚪︎達成した事
Iにぃやんの断捨離を見守れ、
心地よくおやすみできるよう、
お節介でもありながら、
片付けを一緒にできたこと。
まとめ役をかって出れた部分や、
イラっとしたり、残念に思うことも
あったけど、
笑ってその場を乗り越えられたこと。
一番、最後にしょぼくれたことがあったけど、
完璧にできようとしてる自分に気づけたこと。
追いつかないことに、お手上げな自分も
受け止めながら、
やれる、伝えてくれる人への信頼に変えようと
切り替えられたこと‼️
⚪︎改善した事
今日一日、周りを大切にするという
今日の挑戦したこと。
呼吸を大切にすると決めたので、
こまめにその意識を実践できたし、
買い物帰りで、きつかったが
30分以上、
横隔膜の呼吸で自分を整える
実践ができたこと。
⚪︎行動の創造
笑顔にかえれたことがあったのと！
寝る向きをエネルギーの状態共に変えてみれた
選択をしてみること。
あることをこれでいいと決めれたこと❣️
今日も、
思っていたより
反省会ばかりじゃないことに気づけたから
やれた自分を褒めて
呼吸をしながら、自己治療して
おやすみしまーす。
おやすみ😴
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