真っ暗でした
からスタートしたカウンセリング。
話し始めて、真っ暗な状態になったきっかけだと思っていたことを
話しながら確認、確かめていく。
感情が湧いてこないし、
引っ掛かりがないなと感じれて、
思っていたことが自分の内側にあっての、
鬱状態じゃないことが
わかった途端、
次の気持ちが湧いてきた。
苦しかったこと、よく起こる気持ちの裏に
あった気持ち。
(今日は、自分のために、詳しく記す)
“周りの人との【関わり】についての気持ち”だった!!!
(紘彰さんがまとめると「人間関係について」だそうだ。w)
話せて、
言葉にできた。
そうだったんだ〜と納得して言葉と共に、感情が流れていった。
話すときはいつも、ノートを広げて、
話す前に、湧き上がった言葉や、状況を絵にしたり、
自分でも確かめながら
話をしていく。
とにかく心理士さんも先生も
【ゆっくり】聞いてくれて、待ってくれるし、
逆に、心理士さんが絵にしてくれたりして、お互いの言葉と、
それが僕がそうだと思えていることなのか、確認をしながら
話をするという
僕のペース、気質に合わせてお話ができている。ありがたい。かなり。
わかったことは、
『人と違う』と感じることが
問題じゃなかったこと‼️
驚いた。・・・・🤣
人との関係性の中での【距離感への認識】
(日本語がわからん…とにかく
関わるということが苦手やし、下手なの,
今はそういう言葉にします。)
が
課題だということ。
それは、人に【伝えている】中で、
「伝わらない」と思ったり、
「わかってもらえない」と感じたり、
自分としては【表現しきれていない】という思い込みでもあろう、
『感覚』がこの39年間ずっとある。
自分の中にあることを言葉では表しきれない憤りと
人から見られて伝えてもらうギャップとか
(そんなことないよ、そんなふうに見えないよなどと言われると、
自分の中にあるものと反応して、自分を閉じ込めに入る。これが、
鬱に入っていく原因。)
色々ある中で、
ぼくにとっては、
自分がはっきりしているときは
100伝えることができるし、スッキリする。
しかし、場面は日によって、時間によって、
集まる内容によって、【変化】する
というのはこの世の中の日常で。
その場面場面が変わることで、
①話して良いこととダメなこと
②話したいこと
この二つの区別が難しい気質が強いということ
がまず、わかった。
その中で、
伝えきれない状況が続く、重なる、
無自覚に蓄積してしまうと
『人と違う』という誤認識が生まれていた
ことがわかった。
11.29のモコさんとの学びの時に
【境界線のバランスが悪い】と伝えて
いただいていたことと繋がった。
だから、
『人と違う』ことに悩まなくてよくて、
自分の課題は別の問題だったと
気づけて、跳ね上がった♪
更に、
そのためには、モコさんから伝えてもらう
【自分の声を聴く】意味も広がり、
自分の中で、伝えられたと思えるのは
50だとしたら、もう50という伝えられなかった
『モヤモヤ』に気づいてあげていく
訓練が必要なんだということ。
100じゃなくても、
それができない日があったら、
その続きを自分でしてよくて、
【自分の気持ちを整理する】
とはこういう面があったんだと
ここまで苦しんで
初めて知れた☺️
そんな自分がいるんだと
わかってあげられたので、
自分対策に、色々やってみたいと
嬉しくなった12.13の通院でした。
20の日もあれば、
75の日もある。
それを、自分の中で整理してあげて、
また改めて伝えるをやってみていいし、
自分の中で理解してあげるもいいし、
いろんな方法が取れるな!という
希望が持てたことが
大変良かったです☺️
やっていきます。
まる
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