分かち合う豊かな暮らし 

コミュニティーSangoの一員、ゆりです。自然と調和した暮らし、スピリット(魂)と繋がる生き方を実験・実践する私の日々の学びや気づき、喜びを表現しています。HSS&HSP、アスペルガー症候群、TG、スーパーエンパスなど、いろんな気質を持っていて生きづらかった私が、自分を知り、自分を変化・進化させられる日々を楽しんでいます。このブログを通して、繋がる皆さまと一緒に学び、安心と喜びがこの世界に広がり続けるよう、私を表現していきます。

【気づきand発達】7年目の訓練の賜物✨

 

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くーーーーー!っっっ😭

 

良き1日の最後に、

急いでしまって、キッチンハサミ(上等なやつ)

が落ちてきて(共時性😭)

指にささって切れて血が出た…

 

😢

 

その場に一緒にいてくれたモコさんと

『急いじゃったねー』

『ビックリしたね〜』

と、優しい時間を過ごして、

痛みから逃げないことで、

痛みが通り過ぎる自分への時間を持ってあげられました。

 

痛くはもうない。

じんじんしてはいる。

 

ごめんねととにかく🙇‍♀️伝えてあげよう。

 

ぼくは、本当に、

極まると湿疹が怪我🩹の人生でございます😊💦

 

( ̄^ ̄)

 

話は変わって、

先日、心療内科に行った後から気づいたこと。

 

自閉ではあるが

ADHDは当てはまらないはずと

思いたい自分がいたこと😝

 

その思い込みは

【そそっかしい】はあまり当てはまらないのではと自画自賛してたこと。

 

しかしながら、

思考癖はADHDそのもの

 

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だはずだけど、

それ以外の項目とかに❓がついてた。

🤣

 

反抗ともいう。

 

そんな自分に気づいて、

シェアしたのが数日前、

改めて、

自分を見てみると、

 

先日紹介した動画

発達障害理解のための講演会「発達障害のある人たちへの支援~年代別の生活に合わせて~」(令和2年8月20日 成城ホール) - YouTube

 

この中で言われていた【過剰適応】によって、

そうしてはいけない訓練をさせてきて、

その部分が覆い隠されたところはあると

気づいた。

 

しかし、

大きな自覚の一つに

 

多動

 

があって、

待つということが困難。

 

座り続けるというのも困難な自分は、

自分の中の感情や反応に強くある。

 

今日は、

遺伝子易経の学びに急遽参加させていただいた。

 

モコさんのいつもの大きな

流れの転換と訓練、切り替えの学びで、

7時間という長時間の学びとなった。

 

ここ数ヶ月より以前は、

【座ってい続ける】ことに

困難な私だったのが、

 

例えば今日、

長くなることへの自分へのある声掛けが

できた。

 

それは、

 

『Sangoの全体ミーティングを毎月大体2日ほど、丸一日座りっぱなしの侃侃諤諤。

あれをやってこれたから、

今日もできるよね。』

 

というものだった✌︎('ω'✌︎ )

 

ミーティングは、

体も痛いし、混乱するし、

座ってるのも辛い時もありながら、

 

訓練してきた7年目。

 

話し合いながらも、

自分を切り替える、

自分を取り戻す方法もたくさん学ばせてもらってきた。

 

呼吸をする。

背筋を伸ばす。

人の話を聴きながらも、

自分の声を聴く。

書く📝

そのままを伝える。

 

などなど。

 

やってこれた肯定感が、

ADHD落ち着けない気質を

自分でコントロール出来るようになって、

座れるという選択を自分に決めさせてあげられる。

 

すごいことだ💖

 

今日も、途中で波動に

おかしくなりながら、

それに気づき、

ありのままを見つけて、

【がんばる】方向ではなく、

【整える】方法をいくつかとってあげられた。

 

私は私だよね、と何回も

自分に伝えてあげた😊

 

最後に、

[無視]されている感覚になるもの

に反応し、

嫌だったことも伝えた。

 

[無視]されてきた私なので、

しないでほしいと伝える。

 

アッペは自分のことしか見えず、

【すること】だけに一生懸命になりがちだから、

人と繋ぐ言葉を知らない。

 

その分、

伝え合って、

細かくコミュニケーションを

とる中で、

みんなで協力し合っていることを

大切にしたい。

 

そこには必ずそれぞれの気持ちがあると

思っているから。

 

そんな今日の私でした💖

 

今日もありがとう🌈また明日🌱

 

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