昨日は、横隔膜の呼吸に集中、
青色グラデーションで自分を包んで、
日々の体の整えタイムの夜を
やっていたら、寝てました(⌒-⌒; )
しかし、これが気持ちいいんです。
からだを日々整える。
遺伝子易経からも、学んで、
自分の生まれた体のバランス=体の中で起こる化学反応が、
自分の調子に影響していることを知っていっています。
自分の持つ遺伝子記号の番号に、
遺伝子記号が持つ、アミノ酸が書かれていて、
そのアミノ酸が、体の中でどんな役割を持っていたのかを、学べました。
例えば、わたしは35番の遺伝子記号を2つ持っていると誕生日から出たチャートに書かれています。
何かというと調べるとと、
セロトニンに関わってくるとわかりました。
「トリプトファン」を摂って、しあわせホルモン「セロトニン」を増やそう! | 知っ得!ワンポイント食コラム | こころ×カラダ つなげる、やさしさ。健康応援サイト|山梨県厚生連健康管理センター
幸せホルモン😊
これが、不足しがちな体の状態にもなりがちな気質を持っていると理解。
さらに調べてみると、
トリプトファンの多く含まれた食品。
(同じ記事の中に書かれているところから引用)
豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。また、肉や魚にもトリプトファンが多く含まれますが、動物性たんぱく質に含まれるBCAAというアミノ酸はトリプトファンを脳へ取り込みにくくするため、植物性たんぱく質から摂ることをおすすめします。
なるほど❣️とものすごく納得で、
わたしの大好きなものばっかり。
昔から、よく欲しくなる食べ物が書かれていて、からだから必要と欲していて、
身体が「美味しい」と感じていたのだとわかりました。
これが不足する=体のバランスが悪くなると、
鬱になったり、心が闇に向かっていくことをしり、
食事に取り入れることを心がけています✨
まだまだ足りていないですが、
からだと食べ物がつながっていること。
それだけじゃなくて、
精神的な面にも深く関わっていることを
学び、
体感し、
そして、自分の体の気質を知って、
食事に取り入れて体の中から整える❣️
も、やっていってます😊
昔から、食べものは大切なことを聞いてきたし、言われ続けていますが、
どうもしっくりこず、なんでかな?なんでかな?と考えてきたのですが、
今は、学びのおかげで、
繋がってきていることに、
嬉しく思います😊
もっともっと、
心傾けて、丁寧に自分を扱ってあげていきます❣️
今週は調子わるいので!
(5.6.10.11月。季節の変わり目は、バランス崩しやすいと教えてもらったので、よりやっていこー。)
ありがとうございます😊
では
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