今日の気づき✨
今朝はたくさんの気づきがありました。
たくさんの感情が現れる時、何かに反応した自分がいた時、自分を見つめ直す時間を大切にしています。
私たち、人間て、本当にわがままだから、自分が何を思っているのか、それは何故なのか、主張しようとする自分はなんなのか、そんな自分に問いかける必要があると思っています。
誰かのせいにしようとしてない？
八つ当たり？
怒りはどこから来ているの？
なんで文句ばかり言いたくなっているの？
大体は、ほとんどが恐怖から来ていることを理解してきています。
過去の記憶や心の傷からの表れが多いですね。
その時の感情が残っているので、反応や怒り、問題となって表れてきているんです。
なので、こういう時こそ、「自分を理解する」という自分を見つめる時間をとります。
まず、反応している自分を認めていく。
怒ってるね。
悲しいね。
嫌だったね。
などなど・・『そうだった』ことを自分で自分の気持ちを理解してみます。
感情の吐き出しとして、泣いたり、字を書いて見て自分の気持ちを整理してみたり、呼吸したり、話を聞いてもらったり。
ああ、そうだったのか〜
と腑に落としていきます。
そうすると、納得するので、本当に過去のこととして整理ができるようになってきます。
そして、その時の状況を理解していく。
勝手に自分が思い込んでいたことだったのか、事実としてあったのか。“今”の自分から見たら、当時の自分や状況、相手はどうだったのか。
「理解」を通して、自分も相手も状況も受け取れる自分づくりをしています。
そうすると、自然と、誰も（自分を含めて）悪くなかったこと、ただただ『そうだった』事実だけが残るのです。
それと同時に感謝の気持ちが溢れます。
傷ついた自分がいたからできなかった喜んで物事を見ること。
喜びがそこにあり、感謝があることを思い出せるのです。
当たり前のことなんてなくて、コップ一つでも誰かの努力でできているし、会話ができるのも相手がそれを受け止めてくれているから。
そこには感謝しかないですよね。
一つ一つが有難い。
そうさせてもらえていることに。
そして、周りだけじゃなくて自分にも感謝します。
例えば嫌だった状況・気持ちであっても、それを（相手を）受け止めていた自分がいたこと。
当たり前に動けていることも、動ける嬉しさがあるならありがとう。
喋れることも、お仕事できることだって、本当の本当は自分がしたいことだったら、できることに感謝。
自分のできないばかりに目を向けていると、生きていることにさえ感謝がなくなってしまうんですから、やっぱり人間（思考）って勝手です😁
だからこそ、自分に、周りに、全てに、感謝を持って毎日を歩めるよう、努力し続ける自分づくりしかないです！
今日も気づけたこと、そして、感謝を忘れず、歩んで参ります🌈
気づかせていただけることに感謝をこめて✨
